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「眼睛疲劳」缓解眼睛疲劳 非它们不可

作者:恋足大郎 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-23 12:27:38 浏览量: 116

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  生活中不管是大人还是小孩,眼睛都会因为看书、学习、工作、看电视等多方面影响,使眼睛疲劳。一般情况下我们说眼睛疲劳了,就会去休息来调节疲劳和疲惫感。眼睛是人的心灵之窗,我们需要爱护自己的眼睛。当眼睛疲劳了,切记及时的调整,保养眼睛,正确用眼,让我们的眼睛更加健康。

  

「眼睛疲劳」缓解眼睛疲劳 非它们不可

  在平时的生活中,缓解眼睛疲劳的方法有很多,常用的就是闭眼,让眼睛休息,或者使用药水来缓解眼睛疲劳殊不知平时多吃这些食物就对缓解眼睛疲劳有很大的帮助:

  ①韭菜。韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效。

  ②玉米。玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素,而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。不过玉米黄素也是具有跟叶黄素一样保护眼睛的功效。日常把玉米当做零食来吃也是能够缓解眼睛疲劳的。

  ③猕猴桃。据研究表明,猕猴桃是拥有叶黄素最多的一种食物。平时的时候多吃猕猴桃能够帮助我们缓解眼睛疲劳,保证眼睛的健康。

  ④菠菜。菠菜是一种非常常见的蔬菜,而菠菜里面具有丰富的叶黄素,这种叶黄素是能够帮助我们预防眼睛衰老等问题。另外菠菜里面所含有的其他营养物质也能够帮助我们保护眼睛。

  ⑤西红柿。很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物,西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质。平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的。

  有效缓解眼部疲劳食疗法

  枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  菊花茶:菊花对缓解眼睛疲劳有非常好的疗效。大家除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以经常泡菊花茶喝。菊花茶不仅能使眼睛疲劳的症状消退,而且对恢复视力也有帮助。

  从生活饮食上来看,缓解眼睛疲劳的方法就是上述这些,希望大家能够合理运用到己身,保护好眼睛。现在身边戴眼镜的人越来越多,不论是大人还是小孩,相对以前来说多了不少。可想而知,有多么庞大的一批人眼睛不健康,因此,我们更加要爱护和保养我们的眼睛,拒绝"眼睛疲劳".

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