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「空调」夏天空调房内的养生小技巧

作者:丝丝语 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-23 12:24:01 浏览量: 116

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  夏季室外热的蒸人,在这个时期的人第一选择就是在空调房里面度过。虽然空调房里很凉快,但是时间久了空调房里不会那么健康。由于开空调时房间密闭,各种呼吸道有害菌会增加,再加上空气变得干燥。会增加人们患感冒、哮喘、肺炎的几率,颈、肩、腿在冷风侵袭下格外容易受凉。因此,夏天在空调房里,一定要遵循以下【养生】法则。

  

「空调」夏天空调房内的养生小技巧

  养阳:大汗时不能吹空调。很多人喜欢大汗淋漓就对着空调吹,这样是最伤阳气的。遇凉气时,毛孔会突然关闭,寒气郁结体内。易造成暑湿感冒,出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。

  建议此时最好不要吹空调,等汗出完后再吹。室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为准,睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内要保护好腰腹,还需要少吃冷饮、西瓜,以免损伤阳气。

  补肾:适当的多按腰部防酸痛。空调过凉,容易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,更容易出现腰膝酸痛的现象。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。

  食补:西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫,长时间待在空调房内,毛孔紧闭,体内的湿热不能散发,容易郁积成病,因此应多吃利水、除湿的食物,以免身体湿气重。

  另外,空调还会使脾胃失和,因此我们需要多吃些能增强脾胃功能的食物。醋能增进食欲,促进消化液的分泌,并有助恢复精力,可以在菜肴中适当添加些醋,适量喝酸辣汤等。

  驱寒:喝杯红糖姜茶。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,尤其适合三类"空调族":

  因久吹空调外感风寒的人,喝杯红糖姜茶,或用姜水泡脚,可驱寒解表;肩膀和腰背受凉的人。可以熬点热姜汤,加少许盐和醋,然后用其浸湿毛巾,拧干,敷于患处,反复数次,能缓解疼痛;因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人。也应多喝姜茶。

  友情提醒:姜茶趁热喝效果最好。如果有些人出现一些症状,刚好喝姜茶可以有效,那么可以每天喝三次,每次喝一杯,日常预防喝一杯即可。另外,房间要注意通风,每天应定时打开窗户,加强换气;空调房需要保持清洁,减少疾病污染源;下班回家先洗个温水澡,并适当运动。

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