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「养生」广州丝袜会所提示立夏养生宜养心戒怒

作者:恋足大郎 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-24 12:59:56 浏览量: 116

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  快到二十四节气中的立夏节气。立夏已经过去几天了,不知道大家有没有适应夏天的炎热。广州【丝袜】会所小编提示,立夏后。天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动。此时节【养生】需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  

「养生」广州丝袜会所提示立夏养生宜养心戒怒

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  小编表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起。及时调节生活节奏,避免疲劳,保证充足的睡眠,加强对心脏的保养。

  小编建议"戒燥戒怒",保持精神安静、心志安闲、心情愉悦、笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养。保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜。以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主。多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物。多食富含维生素的食物。如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液。还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  小编提醒大家,除戒烟戒酒、规律作息、调养精神、制怒养肝外。在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑。还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

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