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「老年人」老年人容易相信的几个养生误区

作者:丝袜男 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-28 13:56:04 浏览量: 116

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  如今互联网上充斥着五花八门的【养生】方法。有些的确有一定的借鉴意义,但有些往往会让人走入一定的误区。就拿老年人来说的,一不小心就会不【养生】误区当做所谓的"【养生】秘笈"。结果适得其反。下面我们一起来聊聊这些所谓的【养生】误区吧!

  

「老年人」老年人容易相信的几个养生误区

  1、多喝骨头汤

  很多人都认为,中老年人容易出现骨质疏松的情况。应该补钙,而最好的方法就是通过食疗,也就是喝骨头汤来补。所以很多老年人每每都是喝汤不吃肉。其实,骨头是含有钙的,但骨头里的钙并非游离钙。而是被骨化结合的钙盐,所以并不能被人体吸收利用。就算可以全部被吸收。每天每人也是需要12kg的猪骨才能满足钙需求。

  2、越早晨练越好

  虽然说"一日之计在于晨"、所以很多老年人都会选择早上进行晨练。但是,对于年纪比较大、或者是有高血压、心脑血管病的患者来说。早期锻炼并不是什么好事,人在睡觉的时候,血压会降低。而在刚起床的时候,血压就会迅速的升高。所以这类人群是不建议晨练的。另外,如果有糖尿病的情况,建议不要空腹锻炼,以免发生低血糖。

  3、为降压不吃油盐

  很多老年人都听过长期吃盐过多会增加患上高血压风险的这个说法。当然这个说法没错。然然有些老年人,"健康意识强"。干脆就不吃油盐了,彻底的远离风险。然而,如果过度限制盐的摄入的话,容易导致钠摄入量不足。导致机体细胞内外渗透压失衡。容易诱发脑水肿。所以任何事物吃太多、太少都是不健康的。

  4、所有人都适合热水泡脚

  虽然说,泡脚很舒服,但是对于某些疾病的患者。泡脚带来的,则是病情的加重。包括静脉血栓、动脉闭塞缺血的患者、糖尿病足患者。这三类患者一定要注意。同时,泡脚的时候,大家也要注意一下时间。建议把时间控制在20分钟以内。

  综上所述,健康的重要性是不可替代的。而【养生】的方法,也是应该根据具体的情况来具体定的。不能一味的听信【养生】方法。

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