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「养生」广州丝袜会所介绍适度养生的受益者 你还在等什么呢?

作者:美丝腿 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-29 12:58:23 浏览量: 116

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  广州丝袜会所介绍:今天我们一起来看一下一则【养生】小故事:适度养生的受益者 你还在等什么呢?

  

「养生」广州丝袜会所介绍适度养生的受益者 你还在等什么呢?

  前不久,女儿带着我和老伴,连同9岁的外孙去泰国旅游。她可真肯舍得烧钱,说我两老平时难得出国。竟然在普吉岛订了一个独门独院的大客房。除了有烹饪、洗衣设备齐全的大客厅和两个大卧室外。还有一个面积近50平方米的泳池。

  虽然已有多年没有下水游泳了,但看着这清澈见底的泳池。我迫不及待地换上泳裤,戴上泳帽,兴致勃勃地跳了下去。在20几分钟的时间里,我先后用自由泳、蛙泳和仰泳三种姿势,各游了几个来回。女儿在泳池边上给我录像,外孙则对我的仰泳更感兴趣。说要尽早学会像外公一样躺在水面自在畅游。

  当天晚上,我在日记里颇有感触地写道:"真要感谢上苍的眷顾。让我到了古稀之年还能有这样的身材和体魄!由于长年坚持适度【养生】。每年的体检报告显示,'三血'均为正常。还有一点值得欣慰的是。我大学毕业时身高一米七三。50年过去了,现在仍是一米七三,并未矮去半分毫。"

  三年前,丽水市组织担任过副厅级以上领导职务的离退休干部在青田休养。有关部门点名要我给他们开一个以"文化与【养生】"为主题的讲座。这让我忐忑了好久。心想,讲"文化"我倒还可勉强凑合,讲"【养生】"则实在不够格。后来,一位熟悉我情况的领导反复动员我。说你就讲讲自己如何从青少年时的体弱。到中老年逐渐变强的做法和感受吧。让我高兴的是,讲座受到了老干部们的欢迎。效果比我的预期要好得多。

  由于先天条件所致,我从幼年、少年到青年时期。身体素质在同龄人中都属中下档次。读大学时,国家向我们发出了"毕业之后要为祖国健康工作50年"的号召。而我却出现了胃溃疡和失眠等症状,虽然并不太严重。但思想上非常苦闷:吃和睡是人生极其重要的两件大事。现在我都出了问题,这将如何是好?

  正在这时,我在新华书店看到了一本题为《保健【按摩】》的小册子。书中着重介绍了"床上八段锦"和"床下六段功"。有文有图,通俗易懂,耗时不多,操作简便。尤其吸引我的是,书末附有两项内容:一是保健【按摩】在古代医学文献中的依据。二是不少患者,包括胃溃疡和失眠患者坚持保健【按摩】收到实效后的体会。

  买回书的当天,我就仔细阅读。反复揣摩,认真习练,然后天天坚持。记得不到一个月,症状就有所改善;过了三个月。胃疼消失了,睡觉安稳了。从那之后,日复一日,月复一月。春秋代序,寒暑互易,半个世纪以来。除非遇上极特殊的情况。我从未中断过自我保健【按摩】。最近几年,又加进了每天半小时左右的快步走。我感觉神志更为专注,腿脚更为有力了。

  我心目中的适度【养生】,首先是要量力而行。我每周都会去一趟丽水市白云山森林公园。身强力壮者攀爬笔陡的石阶,我则喜欢沿"健康步道"匀速行走。在我看来,所有会导致大汗淋漓的激烈运动和劳作。都不适合我们老年人。其次是要简单化。10多年前,我在电视上看到一位106岁的老太太。她说从年轻时起,有事没事总爱拿着梳子梳梳头。我觉得这很好,于是每天也在早晚洗漱之后。顺便花分把钟时间来梳头。实践证明效果确实不错:尽管我的白头发每年都在潜滋暗长。但其数量目前还没有超过黑头发。

  "吃得进,排得顺,行得快,睡得香。"这是我对自己老年身体状况的追求目标。现在看来还是基本达标的。曹阿瞒当年曾踌躇满志地深情吟诵:"盈缩之期。不但在天;养怡之福,可得永年。"我将继续坚持适度【养生】。力求把晚年生活装点得更加充实而多彩!

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