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「养生粥」关于养生粥的作用、做法、喝法等常识汇总

作者:爱好丝足 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-30 15:11:16 浏览量: 116

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  在众多的【养生】食物中,【养生】粥很早之前就有"世间第一补人之物"的美誉。【养生】粥不但能够帮助消化、增强食欲、补充体力、防止便秘。还有其他更多【养生】的功效。今天小编就带大家一起来了解下【养生】粥的常识。

  

养生粥

  煮粥加一物,安神助眠、养胃补脾:

  1、加山药:养胃补脾

  山药具有补脾养胃的功效,而且药性缓和。很适合小孩子、年老或体虚的人长期用于调养身体。

  2、加桑葚:安神助眠

  如果你是因为心血管疾病引起的睡不着、睡不好或失眠严重,可以来点桑葚粥。

  3、加菊花:养肝明目

  菊花,疏风清热、养肝明目。这款粥适用于外感风热或肝火上炎所致的头痛目眩、心烦口渴等症;高血压、冠心病患者。春夏季宜食此粥调养。

  4、加莲米:健脾补肾

  莲米粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效。适用于脾虚食少、腹泻乏力、肾虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦等症。也可作为病后体虚及神经衰弱患者之膳食。

  5、加胡桃仁、枸杞:润肺止咳

  胡桃、枸杞均有滋补肝肾、润肺止咳、健脑明目的作用。

  除了上面的,你还可以加下面这些,也有很好的【养生】作用,有的甚至是防癌"明星菜"↓↓↓

  粥+竹荪:梗米50克先熬粥,快熟时加入提前泡软、切碎的竹荪10克,再煮10分钟即可。

  粥+鱼肚:梗米50克,鱼肚2个,一同熬粥服食。(鱼肚为鱼鳔,含丰富营养成分和多糖,有助增强人体免疫力)。

  粥+西兰花:梗米50克熬粥,快熟时加入碎西兰花80克,再煮5分钟即可。

  四款【养生】粥,降血脂调脾胃:

  不同米熬的粥,【养生】功用也不一样。比如小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾。粳米除烦止渴、益精和五脏;糯米止虚汗;薏米清热渗湿。

  1、南瓜双米粥

  材料:南瓜、小米、玉米

  【养生】作用:南瓜补中益气,小米补虚滋补,玉米调脾胃,可以说这款粥对脾胃差的人相当好。

  2、燕麦降脂粥

  燕麦是公认的健康食物,不但能控制和减轻体重,而且对血脂高的人很好,可以作为日常的保健饮食。

  3、荞麦降火粥

  春天这个季节最易干燥上火,那么你需要一款降火粥。荞麦降火作用很好,在上火后可以熬此粥来缓解上火情况。

  4、八宝养肾粥

  如果是肾虚造成的夜尿频多,那可以常喝八宝粥来养养肾。

  做法:山药、黑芝麻、黑米、鸡头米、板栗、枸杞、核桃、花生等一起熬煮。

  粥的正确喝法是:

  1、粥虽好,不要餐餐喝

  粥为流食,与同体积的米饭相比,在营养上要差一些。有些人听人说粥养人,恨不得餐餐喝粥,这样是不对的。时间长了,会因能量和营养摄入不足而导致营养不良。

  2、都说粥养胃,有一种胃病不能多喝!

  大家都知道粥养胃,但有一种胃病要特别注意:

  喝粥会使胃酸分泌过多,对于本就容易反酸的胃食管反流患者。以及胃酸分泌过多的消化性溃疡患者来说。喝粥反而会刺激胃酸过多分泌,加重病情。

  3、糖尿病患者,最好不喝熬成糊状的粥!

  熬的特别糊的粥,升糖会很快,所以糖尿病人注意这一点。

  需要注意的是,粥消化快,糖尿病人更容易饿。这就让人吃了很快又想吃;短期内,粥容易被身体所吸收。可能会导致血糖迅速升高,或者波动过大,不利于血糖的控制。因此,糖尿病患者要适量喝粥,每次一小碗即可。

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客户对我们的评价:

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