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「春季养生」春季养生需要遵循的六个原则要记清

作者:美丝骑士 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-05-01 11:28:10 浏览量: 116

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  今天是3月27日,春天已经过了一半还多,这个季节虽然很多人都喜欢。但是此时也是皮肤病、心脑血管病、呼吸道疾病、胃肠道等多种疾病的高发期。由此可见,春季【养生】对于大家特别是中老年人来说就显得尤为重要。

  

「春季养生」春季养生需要遵循的六个原则要记清

  今天广州唯爱【丝袜】小编就和大家来聊聊春季【养生】。小编认为,春季【养生】一定要适应气候生理变化规律,防止进入【养生】误区,可以遵循以下几个原则:

  1、不冻原则

  春季气候忽冷忽热,要遵循"春捂"之说,不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循"下厚上薄"的原则,先把上衣减掉一些,裤子可晚一些减,下身宁热勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性。初春时要尽量使身体"不冻不寒".

  2、不静原则

  春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点。重点养阳,养阳的关键是"动",切忌"静",人们应积极到室外锻炼。但是老人春练不要太早,应在太阳升起后外出锻炼。锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮,同时运动要舒缓。

  3、不怒原则

  春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞,也使免疫力下降。容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

  4、不妄原则

  老人本来阳气相对不足,而春天是养阳的大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精。进一步损伤阳气,因此人们特别是老年人在春天应适当节制性欲。

  5、不湿原则

  居室每天中午要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气。春季多穿纯棉的宽松衣服,可避免发生湿疹。另外,不要选择潮湿的地方进行锻炼,运动出汗后要及时擦干。

  6、不酸原则

  春天饮食应"省酸增甘",因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物。易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

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客户对我们的评价:

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