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「养生」老年人养生需要关注的四个小技巧

作者:恋足大郎 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-05-01 11:31:13 浏览量: 116

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  说道【养生】很多人都认为这应该是老年人的事,其实这个观点是错误的,不过相比而言老年人更应该学会【养生】,那么老年人到底应该如何【养生】呢?下面广州【丝袜】小编就跟大家一起来聊聊。

  

「养生」老年人养生需要关注的四个小技巧

  小编指出,老年人【养生】可以先从以下几点做起:

  1、平时多与人交谈

  老年人应常和他人交谈,有利于身心健康,对预防老年人的常见病大有益处。

  2、吃饭要多咀嚼

  由于很多老年人牙齿松动或者脱落等原因,不容易将食物咬得很细,只有细嚼慢咽才有利于营养成分的充分吸收。

  3、平时少食多餐

  老年人一次多进餐比少量多次进餐容易发胖,心脏的负担加重,每日以4~5餐为宜。

  4、需要勤于咽津

  中国医学有"咽津益寿"之说,早、中、晚各进行一次,长期坚持必有好处。

  这四点只要都做到了,对【养生】的好处是不言而喻的,不妨尝试一下吧!

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