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「饮食养生」2020年的夏天 饮食养生从嘴开始!

作者:丝丝语 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-05-02 13:23:01 浏览量: 116

导语: 本文标题是:「饮食养生」2020年的夏天 饮食养生从嘴开始 ,关键字为:莴笋,荠菜,山药。是由广州唯爱袜按摩会所小编丝丝语编辑。主要内容讲解的是:人活着就离不开吃。不过吃也要分季节。不同的季节吃的也不一样。我们不但要吃的舒心。更要吃的健康。今天广州唯爱小编就跟大家聊聊夏季饮食养生的话题。夏季饮食养生我们先从嘴开始。那么夏天适合吃哪些蔬菜呢 山药 开春的时候。多吃山药对男性的身体好。...。下面小编带大家阅读详细内容。

  2020年的夏天 饮食养生从嘴开始,人活着就离不开吃,不过吃也要分季节,不同的季节吃的也不一样,我们不但要吃的舒心,更要吃的健康。今天广州唯爱小编就跟大家聊聊夏季饮食【养生】的话题,夏季饮食【养生】我们先从嘴开始,那么夏天适合吃哪些蔬菜呢?

  

「饮食养生」2020年的夏天 饮食养生从嘴开始!

  山药

  开夏的时候,多吃山药对男性的身体好,当然对女性也是不错的。而且山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质,因此,在秋天的时候,吃山药是大补。增强营养的同时,更能提高人体在秋天的免疫功能。

  韭菜

  夏韭即韭菜使最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。夏韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。

  菠菜

  夏天主要以养肝为主,菠菜具有清肝热、补肝血、润大肠、通大便的疗效,另外还富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,有助护眼。常吃菠菜有益提高线粒体的效率,让人精力更充沛。但是千万记住,烹饪时不要把菠菜根去掉,它可有补血功效。

  莴笋

  莴笋又叫"夏菜",是最适合夏季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗夏季因过敏而引发的鼻炎,能够缓解过敏病人的痛苦。

  荠菜

  眼下,虽然还没真正回暖,但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值,传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

  2020年的夏天赶紧吃起来吧!

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