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「小米粥」广州丝袜会所提醒大家喝小米粥养生要注意食物搭配

作者:爱好丝足 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-05-05 15:34:27 浏览量: 116

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「小米粥」广州丝袜会所提醒大家喝小米粥养生要注意食物搭配

  喝小米粥要注意品种选择、煮法和食物搭配。

  其中,胃酸多的人不宜食用黏小米熬煮的粥。在煮法方面,小米在弱碱性条件下容易煮烂。

  除此以外,小米粥用自来水煮,可能比用纯净水煮更容易出香、熟烂。

  在平时的日常生活中,人们常说“喝粥配咸菜”,但其实这并不是最好的搭配组合。

  可以参照胃肠吸收功能的特点,应该在喝粥时搭配营养相对丰富的食物。比如蛋白质含量较高的豆制品、鱼肉蛋类等。也可以适当佐食多种少油、清淡的烹制过的蔬菜。喝粥也应避免过饱。

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