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「脾胃」春季养生讲究春捂、养胃、护肝

作者:美丝骑士 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-05-06 12:17:59 浏览量: 116

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  很多人喜欢在春天【养生】,其实春季【养生】需要记住六个字:春捂、养胃、护肝。下面小编就来详细给大家说道说道,让我们一起开启【养生】之旅吧!

  

「脾胃」春季养生讲究春捂、养胃、护肝

  1、春捂:捂好背、腹、脚

  初春时节,气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来,就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。 背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”———督脉.减少感冒几率。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。 此外,有句俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

  2、护肝:晨起伸伸懒腰

  春在五行属木,与肝相应,所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。 人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉用力.并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。 伸懒腰后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对肝脏的保健效果。

  3、养胃:少酸增甜多喝粥

  中医【养生】学认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症,故饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适。比如山药、百合、木耳等。 而中医认为,粥类饮食最养脾胃,如果平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔,那么不妨吃些山药百合大枣粥。 山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃。诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。 如果因心情不好而引发胃部不适,建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。

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