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「颈椎健康」在生活中我们大家要如何保护我们大家的颈椎健康

作者:高跟女郎 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-24 14:20:05 浏览量: 116

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「颈椎健康」在生活中我们大家要如何保护我们大家的颈椎健康

  1、我们可以在平时劳累的时候常按照前、后、左、右的方向活动脖子。同一个姿势维持1小时左右,要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

  2、我们大家在睡觉的时候,最好不要睡太高的枕头,过高也会给颈椎带来很大的压力,最好一个拳头高即可。

  3、我们大家在夏季吹空调的时候千万不要对着脖子直吹空调,这样做能够避免寒湿侵入,引起颈椎酸痛。

  4、大家在平时生活中无论干什么都要经常保持好端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常进行偏头耸肩。

  大家只要在生活中稍微注意一下这些方面的细节问题。您所存在的颈椎方面的问题很快就能够得到缓解。对一些健康的人这样做也能够帮助预防健康问题。

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