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「更年期」适合更年期女性朋友们食用的红枣银耳汤做法

作者:恋足大郎 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-24 17:12:32 浏览量: 116

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  「更年期」适合更年期女性朋友们食用的红枣银耳汤做法

  女性朋友们到了更年期之后身体往往都会处在一个比较衰退的时候。体质开始下降的同时生理功能也在逐渐的衰退。我们这时候一定要及时的进行调节才行,我们可以先从饮食方面进行入手。今天我们广州【丝袜】给您推荐一道非常不错的适合更年期女性朋友们食用的--红枣银耳汤。

  

「更年期」适合更年期女性朋友们食用的红枣银耳汤做法

  准备材料:红枣6颗、银耳20克、冰糖2块

  具体的做法:

  1、我们先将红枣洗净之后去核备用。

  2、然后将银耳用温水泡发后去蒂,然后放入冷水中撕成小块备用;

  3、将锅加水把红枣、银耳放入,用大火煮开后转小火继续炖煮15分钟左右。

  4、最后我们只需要加入适量冰糖,接续炖煮5分钟左右,即可关火食用,能够有效的帮助缓解女性更年期经常出现的失眠多梦、心悸不安、烦躁心烦的症状。

  处在更年期的女性朋友们完全可以在平时多给自己做一些红枣银耳汤来喝,绝对既【养生】又好喝。

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