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「养生」养生先养骨,春夏之际适合养骨 该如何养骨

作者:丝足原味 来源:广州唯爱丝袜会所 发布时间:2020-04-24 17:16:54 浏览量: 116

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  日常生活中,我们经常会听到“身子骨”这个词。尤其对于上了年纪的人,你知道身子骨硬朗究竟意味着什么吗?意味着健硕、硬朗、灵活。

  “身子骨”道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨”上。防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨”。所以养生先养骨,春夏之际适合养骨 该如何养骨?下面广州丝袜会所带大家了解

  

「养生」养生先养骨,春夏之际适合养骨 该如何养骨

  一、养护受伤的骨骼,很有必要

  任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外,地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。

  说起来容易做起来难,现代人生活条件越来越舒适,可以随时斜卧沙发、睡软床,这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。

  此外,再加上生活压力大、工作繁忙,精神紧张,又让我们肌肉紧绷,骨骼受到牵扯而加重了失衡。

  二、【养生】先养骨,才能百病莫侵

  事实上,大多数疾病都与我们的骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。

  简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。

  因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时。也可以从脊椎骨上找到异常之处,而且可以直接通过养护脊椎拔除病根,永葆年轻与健康。

  所以,【养生】必须先养好骨,骨养好了,才能百病莫侵。

  三、春夏为什么适合“养骨”?

  首先,天气逐渐炎热,人们普遍穿着单薄,阳光充足。皮肤受紫外线照射后可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,维生素D可促进钙的吸收,增加骨密度。

  其次,春夏进行室外活动,能够增加骨骼的弹性和韧性,从而改善骨质疏松的症状。

  再次,中医讲究“冬病夏治”,冬天的骨头也需要夏天养。在春夏将骨骼、关节调养好了,等到秋冬来临时,就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

  因此,春夏养骨,能改善人们尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。

  四、如何养骨才是养了根本?

  全身骨骼是一个相互关联的完美结构,牵一“骨”而动全身。所以养骨要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护。生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚”,那是【养生】大忌。更是养骨的误区。

  五、在春夏该如何“养骨”呢?

  首先,要注意补钙。

  可以多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收;

  中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮,摄入一些胶原蛋白,从而增加骨骼的韧性。

  中医认为:肾主骨生髓,补骨必补肾,从肾补钙健骨才能更好的吸收。很多人吃钙片发现产生了肾结石。很大一部分原因是没有解决吸收问题,而中医从肾补钙,合理搭配,就不会出现结石。而且,中医补钙还能防止钙迁徙到不该到的地方,防止出现骨刺、骨质增生等等。

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